bialko wczesniej

Wysłałam Bziubzius zdjęcia i dostałam więcej jedzenia :-P czyli aktualnie wygląda to tak: 2900 kcal 150g białko 100g tłuszcze 350g węgle TRENING Muay thai 20 min rozgrzewka biegowa 10 obwodów: 10 pompek 15 swingow 14 kg 20 sit upow + trochę walki z cieniem i tarczowania DIETA 2900 kcal 150/100/350 1. Płatki owsiane, jogurt naturalny, [...]

Moje pytania. 1. Ile mg palmy sabałowej i czy ma ona sens trzymając się tezy że wszystko chciałbym mieć dopięte prozdrowotnie? 2. Czy potrzebuję coś jeszcze z suplementacji prozdrowotnej? 3. Uprzedzając: Przecież mono działa od zupełnie innej strony niż test, dlaczego uważasz, że miałbym brać je tylko po cyklu, a nie w trakcie i po? 4,5. Czy [...]

hej hej mały problem z internetem ale już jestem wiec nadrabiam zaległosci wczorajsza miska (nie liczona) 1. owsiane, 2 jajka (omlet), masło orzechowe, dżem truskawkowy niskosłodzony trening 2. banan, białko 3. sałatka - sałata, pomidorki, oliwki, kurczak sos(oliwa z oliwek, przyprawy) 4. winko (jesuuu, wypiłam może 3-4 lampki i się upiłam, [...]

Wlasnie rozpisuje. Mam nowy challange teraz :D Znalezc odpowiednie produkty. I chyba na początek - przynajmniej pierwsze 2-3 ładowania z góry sobie zaplanować. Wcześniej ustalić jakie produkty i mniej więcej w jakich ilościach. Tak czy inaczej mam już pomysły. JEszcze jedno pytanie: Mięsa jem w tygodniu tyle, że chciałbym odpocząć od niego. Czy [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://www.sfd.pl/budowa_cia%C5%82a_-t950039.html Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 180 Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa/talii: 77 Obwód klaty: 90 (lekko pod sutami) Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):rower -codziennie po ok. 1h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]

głodujesz, więc nie dziw się, że organizm się broni. wcześniej jadłeś samo białko + warzywa? :-oo pzdr/

Przepraszam, że robię to ratami wszystko, ale nie chcę zwlekac, a mam codziennie taki zapie*dziel, że nie mam nawet kiedy się pomierzyc i zrobic zdjęc. Poproszę jutro siostrę żeby mi pocykała i uzupełnię wymiary. Wiek :18 Waga : 55,7 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 174 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): split 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobbry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko [...]

[...] dymatize elite whey protein isolate, amino anabol, zma omega 3 u mnie wygląda to tak: DT. przed tr. hot blood 20g i amino 5 kapsów po tr. storm 10g, dymatize 32g. dnt: bialko jako uzupelnienie miedzy posilkami, rano i w porze tr storm i amino, zma przed snem dieta jest wiek 25lat, wczesniej 2 cykle na mono olimpu i jeden na stormie cel: [...]

siema, jak dawkowac spalacz Trec - ClenBurexin ? mam 180 caps plec - mezczyzna wiek - 23 waga - 100 kg stosowane wczesniej spalacze - brak dieta jest inne suple - bcaa + bialko robie interwaly 2-3x w tygodniu w dni nietreningowe

Białko ma niezły zapach, po wymieszaniu praktycznie wcale nie ma piany ale ten smak (wanilia) jak dla mnie masakryczny. Wcześniej popijając Dymatize można się było delektować smakiem a teraz ... Jednak oceniając cały produkt powiem że jest dobry, gdyby poprawić smak byłby bardzo dobry, no ale nie ma co narzekać bo cena naprawdę niska. Pozdro

Redukcja szła dość opornie ale chciałem zejść do zadowalającego poziomu żeby wejść na masę. Na redu test 300week, Sally i joha. Za około miesiac planuje wejść na deka+test ale już wiem że w okresie wakacji będę musiał mieć przerwę około 4tyg z racji wyjazdu (miskę będę starał się trzymać jak najlepiej ale z treningami może być problem) Czy jest [...]

Dzięki chłopaki za rady Tez sobie to uświadomilem, w styczniu waga mi skoczyła z 62-63 do 66,5kg (mierzone naczczo) na tych suplach które wypisałem na 1 stronie + diecie i wcale nie byla aż taka super Wcześniej przez cały cykl Mono+CP tyle nie przytyłem. Siła też jest na + na płaskiej zadużo nie poszła ale za to np. w wyciskaniu zza karku [...]

[...] b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) rozklad dokladny ciezko podac, 6-7 posilkow srednio co 2-3h w ramach mozliwosci jak najlepiej bogate w ww i bialko + tł (praca czesto w trasie, wiekszosc dnia w aucie) 11)przewidziane finanse na cykl - rozsdadnie ale nie za psi grosz bo z g.... bata sie nie ukreci Zmieniony przez - [...]

[...] ogranicz spozycie weglowodanow, mozesz zjesc jakies warzywko + do tego niewielka porcja białka, dobrym wyborem bedzie tutaj twarog (bedzie sie wchlanial powoli, dluzej niz bialko z mięska) - za duzo trenujesz, ogranicz treningi do podstawowych cwiczen, przedramiona czy kaptury - owszem sa wazne, ale nie zbudujesz masy poswiecajac za duzo uwagi [...]

rzeźba - sory wcześniej zapomniałem tego dopisać - ogólnie chodzi mi o to, że nie moge dobrać sobie odpowiednich czynników, białko z węglowodanem, czy białko z tłuszczem, strasznie mi się to wszystko miesza jakbym mial dysleksje :/

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : Wiek : 17 Waga : 90 Wzrost : 180 Staż treningowy : 15 miesięcy Obwód pasa : 97 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4 x tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Zdjęcie sylwetki (warunek konieczny, min. przód i tył) : http://img6.imageshack.us/img6/4083/12032012355.jpg Uploaded with ImageShack.us http://img85.imageshack.us/img85/3943/12032012356.jpg Uploaded with ImageShack.us Wiek : 20 Waga : 107 Wzrost : 195 Staż treningowy : 5 miesięcy Obwód pasa : 104 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 67 Uprawiany sport lub [...]

to co teraz napiszę nieco nakreśli problem to nie chodzi o to czy Ci to "wystarcza", widzisz to jest kwestia psychiki i metabolizmu, Tobie się tak wydaje, bo jesteś przyzwyczajony do jedzenia nieregularnie różnych rzeczy, Twoja podświadomość mówi "wow człowieku, rozpieszczasz mnie, regularne żarcie, mięsko, kaszki, super, nawet [...]

nowo żarło które dzisiaj zrobiłem kurczak z przyprawą gyros: miało być fajnie, ale jak policzyłem wartość odżywczą i kcal to się przeraziłem: łącznie na 1 posiłek: 637,3kcal na posiłek białko:51,8g tłuszcze:17,15g w:70,83g Będę musiał zrezygnować z tego przepisu, a szkoda bo super smaczne żarcie. Powoli zakwasy mijają, czuję się coraz lepiej. Po 3 [...]